Fit durch Herbst und Winter
Wir geben ein paar Tipps Ausreichend schlafen Wir schlafen im Durchschnitt nur sieben Stunden pro Nacht. Das ist eine Stunde weniger als durchschnittlich notwendig wäre. Schlafmangel versetzt den Körper in eine Extremsituation, die dann oft auch noch mit den falschen Mitteln, etwa Koffein oder Schlaftabletten als Einschlafhilfe, bekämpft wird. Das stresst den Organismus zusätzlich. […]
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